Checklist semanal para revisar tu diario de trading

El diario de trading sirve de poco si solo lo rellenas y nunca vuelves a mirarlo. La mejora aparece cuando conviertes tus operaciones en decisiones revisables: entradas, salidas, contexto, gestión del riesgo y comportamiento. Una revisión semanal evita que cada lunes empieces desde cero.

1. Resume la semana en una línea

Antes de abrir métricas, escribe una frase honesta sobre la semana. No busques sonar profesional; busca precisión.

• ¿Fue una semana ordenada o impulsiva?
• ¿El resultado vino de buenos trades o de una operación grande?
• ¿Hubo un error que cambió toda la lectura de la semana?

Esta primera línea te obliga a separar el resultado del proceso. Puedes ganar dinero rompiendo reglas y perder dinero haciendo lo correcto. Ambas cosas necesitan lecturas distintas.

2. Revisa el P&L, pero con contexto

Mira el resultado neto, el número de operaciones, el mejor trade y el peor trade. Después pregúntate si el P&L representa la semana o si está distorsionado por uno o dos eventos.

3. Marca los trades que no deberías haber tomado

No todos los trades perdedores son malos. El foco está en los trades que no cumplían tu plan antes de entrar. Filtra por operaciones impulsivas, setups de baja calidad, entradas fuera de sesión o trades tomados después de una pérdida emocional.

Si esos trades explican la mayor parte del daño, tu prioridad no es buscar otro setup: es reducir el número de operaciones que no pertenecen a tu sistema.

4. Detecta el error repetido

Una semana puede tener muchos fallos pequeños, pero casi siempre hay uno que se repite. Elige solo uno para trabajar la semana siguiente:

• Entrar tarde por miedo a perder el movimiento.
• Mover el stop cuando el trade va en contra.
• Cerrar antes del objetivo por ansiedad.
• Aumentar tamaño después de perder.
• Operar sesiones donde históricamente rindes peor.

Elegir un único patrón evita convertir la revisión en una lista infinita de culpas. La mejora semanal necesita una hipótesis concreta.

5. Cruza métricas con comportamiento

Las métricas aisladas pueden engañar. Un win rate alto con pérdidas grandes puede ser peor que un win rate medio con pérdidas controladas. Cruza siempre números con etiquetas de comportamiento.

• Si el profit factor baja, revisa si el problema está en pérdidas grandes o en objetivos demasiado pequeños.
• Si el drawdown aumenta, mira si coincide con impulsividad o exceso de tamaño.
• Si el win rate sube pero ganas menos, puede que estés cortando ganadores.

6. Revisa por setup, mercado y sesión

La revisión semanal debe responder dónde tienes ventaja y dónde estás regalando dinero. Segmenta tus operaciones por setup, instrumento y sesión. A veces el problema no es tu estrategia completa, sino un contexto concreto: operar oro en noticias, cripto de madrugada o índices después de una primera pérdida.

7. Escribe el plan de la próxima semana

La revisión termina con una acción, no con una sensación. Define una regla medible para la semana siguiente:

• Máximo dos operaciones fuera del setup A.
• No operar los primeros 10 minutos tras una noticia de alto impacto.
• Reducir riesgo al 0,5% si pierdes dos trades seguidos.
• Solo operar la sesión donde tu expectativa es positiva.

Si el plan no se puede verificar el viernes, es demasiado ambiguo.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo debería durar la revisión semanal?

Entre 30 y 60 minutos suele bastar. Si tardas mucho más, probablemente estás revisando sin estructura o intentando arreglar demasiadas cosas a la vez.

¿Debo revisar todos los trades uno por uno?

Sí, pero con foco. Dedica más tiempo a los trades que rompieron reglas, tuvieron más tamaño o explican una parte grande del resultado semanal.

¿Qué hago si la semana tuvo muy pocas operaciones?

Revisa proceso, no estadística. Con pocos trades, las métricas pesan menos; lo importante es comprobar si esperaste buenas oportunidades y respetaste el riesgo.